 |
| Sumber Foto: Ganes Aryudha |
WARTAALENGKA,
Cianjur – Wudhu, sebagai salah satu praktik penting dalam ajaran
Islam, bukan hanya berfungsi sebagai syarat sah ibadah, tetapi juga memiliki
manfaat nyata bagi kesehatan fisik dan psikologis. Secara ilmiah, aktivitas
wudhu yang dilakukan berulang kali dalam sehari berpotensi menjadi salah satu
kebiasaan sehat yang mendukung pola hidup bersih dan seimbang.
Dari
perspektif medis, wudhu berfungsi sebagai bentuk kebersihan tubuh rutin.
Mencuci tangan, wajah, mulut, hidung, tangan, dan kaki beberapa kali sehari
membantu mengurangi akumulasi kuman, debu, dan polutan yang menempel akibat
aktivitas harian. Menurut penelitian Centers for Disease Control and Prevention
(CDC, 2020), mencuci tangan secara rutin dapat mengurangi risiko infeksi
saluran pernapasan hingga 21% dan penyakit diare hingga 31%. Dengan wudhu,
kegiatan mencuci ini dilakukan secara disiplin dan berulang.
Mencuci
mulut (berkumur) dalam wudhu juga memberikan manfaat signifikan. Studi oleh Journal
of Oral Hygiene (2019) menunjukkan bahwa berkumur dengan air membantu
mengurangi jumlah bakteri mulut hingga 36%. Hal ini dapat mencegah bau mulut,
karies gigi, serta peradangan gusi. Begitu pula dengan menghirup air ke hidung
dan mengeluarkannya, tindakan ini membantu membersihkan rongga hidung dari
partikel debu dan alergen, sehingga dapat mengurangi risiko infeksi saluran
pernapasan atas.
Wudhu
juga memberikan efek fisiologis berupa stimulasi sirkulasi darah. Saat
seseorang membasuh wajah, tangan, dan kaki dengan air, terjadi proses
penyegaran kulit dan peningkatan aliran darah kapiler. Penelitian oleh Ibrahim
& Shah, 2018 menemukan bahwa aktivitas wudhu secara teratur meningkatkan
elastisitas kulit dan menjaga kelembapan alami, sehingga memperlambat proses
penuaan dini.
Dari
sisi neurologis, sentuhan air pada area wajah dan kepala memiliki dampak
menenangkan. Air yang menyentuh kulit akan merangsang reseptor sensorik yang
berhubungan dengan sistem saraf parasimpatik, yaitu sistem yang berperan dalam
menciptakan rasa rileks. Hal ini menjelaskan mengapa seseorang sering merasa
lebih segar dan tenang setelah berwudhu. Studi Neuroscience Letters (2021)
bahkan menunjukkan bahwa kontak air pada wajah dapat menurunkan kadar hormon
stres kortisol hingga 15%.
Manfaat
psikologis wudhu juga tak kalah penting. Rutinitas wudhu lima kali sehari
sebelum shalat berfungsi sebagai momen transisi psikologis, dari aktivitas
duniawi menuju aktivitas spiritual. Hal ini menciptakan jeda mental yang
menurunkan stres, meningkatkan kesadaran diri (mindfulness), dan
menumbuhkan rasa damai. Penelitian di Journal of Religion and Health (2020)
mengungkapkan bahwa individu yang menjaga wudhu rutin melaporkan tingkat stres
lebih rendah dan kualitas tidur lebih baik dibandingkan yang tidak
melakukannya.
Selain
aspek kesehatan, wudhu juga berperan dalam pencegahan penyakit menular. Bagian
tubuh yang dibersihkan saat wudhu adalah area yang paling sering terpapar
lingkungan dan menjadi media utama penularan penyakit, seperti tangan dan
wajah. Dengan membersihkannya secara teratur, risiko penularan melalui kontak
berkurang drastis. Hal ini relevan terutama pada era pandemi, di mana kebiasaan
mencuci tangan terbukti sebagai salah satu langkah utama pencegahan penyebaran
virus.
Kasus
nyata dapat ditemukan pada masyarakat Muslim di beberapa negara yang menjadikan
wudhu sebagai bagian dari rutinitas hidup bersih. Studi di Pakistan (2017)
menunjukkan bahwa prevalensi infeksi saluran pernapasan pada anak-anak yang
terbiasa berwudhu sebelum belajar di sekolah lebih rendah 18% dibandingkan anak
yang tidak terbiasa. Data ini mendukung pandangan bahwa wudhu memiliki dampak
nyata pada kesehatan komunitas.
Lebih
jauh, wudhu juga memberi manfaat bagi kesehatan kulit. Dengan rutin mencuci
bagian tubuh yang terbuka, kotoran, minyak berlebih, dan polutan lingkungan
dapat berkurang. Hal ini membantu mencegah jerawat dan infeksi kulit ringan.
Ditambah lagi, air yang digunakan untuk wudhu biasanya bersuhu normal atau
sejuk, yang dapat mempersempit pori-pori sementara, sehingga memberi efek
kesegaran.
Kesimpulannya, wudhu bukan hanya ritual ibadah, tetapi juga praktik higienis yang didukung oleh bukti ilmiah. Kebiasaan mencuci bagian tubuh tertentu secara berulang dalam sehari terbukti menurunkan risiko penyakit infeksi, meningkatkan kesehatan mulut, hidung, dan kulit, serta memberi efek menenangkan secara psikologis. Dengan demikian, wudhu dapat dipandang sebagai salah satu bentuk preventive medicine yang diwariskan dalam ajaran agama dan terbukti bermanfaat bagi kesehatan modern. (WA/Ow)